運動不足でカラダがボロボロ(;;)
せっかく念願かなって地球から借りている肉体
活き活きとした状態にキープしていないのは申し訳ない
昨日からウォーキングを始めた
たいした距離じゃないけど
そして今日からはヨガも再会
本当は先生のところに行きたいところ
でも、仕事の終わる時間がレッスンの時間に間に合わない
太陽礼拝だけでも、と思い、家で始めることに
お勧めはブライアン・ケストの「パワーヨガ」のDVD
ブライアンのレッスンを受けているような臨場感にあふれている
ブライアンがしゃべりまくるんだけれども、ヨガを始めるにあたって、とても大切なことを伝えてくれている
僕のような初心者は、初めから全部をやろうと思わないこと
というか全部は無理
最初の数日はサルテーションAとBまででやめとくとか
ちょっと慣れたら英雄のポーズの前までとか
慣れるにつれて少しずつ先のほうまでやってみるとか
ダウンドッグで1点だけ注意したいのは両手の小指側に体重を掛けないこと
両肘を絞って親指側に体重を掛けること
って先生が言ってた
小指側に体重かかると危ないって
DVDでブライアンが繰り返し言っているように、無理にDVDと同じポーズにしなくてもよい
途中で勝手に休憩を入れてもよい
心地よさをキープし、自然な呼吸をキープ
このDVDならば、初心者から中級、上級まで役に立つと思う
もちろん、きちんとした先生につく時間があるならば、その方が良い
それでもレッスンの無い日に家でヨガを楽しむには、このDVDはお勧め(^^)/
終わったら良いお水を何回にも分けて多めに飲もう
ヨガで搾り出した毒素を流しだすために
って先生が言ってた
要らないものを流しだした分だけ
大切なものが入ってくる
部屋の掃除も身体の掃除も同じ(^^)/
って僕は思う
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せっかく念願かなって地球から借りている肉体
活き活きとした状態にキープしていないのは申し訳ない
昨日からウォーキングを始めた
たいした距離じゃないけど
そして今日からはヨガも再会
本当は先生のところに行きたいところ
でも、仕事の終わる時間がレッスンの時間に間に合わない
太陽礼拝だけでも、と思い、家で始めることに
お勧めはブライアン・ケストの「パワーヨガ」のDVD
ブライアンのレッスンを受けているような臨場感にあふれている
ブライアンがしゃべりまくるんだけれども、ヨガを始めるにあたって、とても大切なことを伝えてくれている
僕のような初心者は、初めから全部をやろうと思わないこと
というか全部は無理
最初の数日はサルテーションAとBまででやめとくとか
ちょっと慣れたら英雄のポーズの前までとか
慣れるにつれて少しずつ先のほうまでやってみるとか
ダウンドッグで1点だけ注意したいのは両手の小指側に体重を掛けないこと
両肘を絞って親指側に体重を掛けること
って先生が言ってた
小指側に体重かかると危ないって
DVDでブライアンが繰り返し言っているように、無理にDVDと同じポーズにしなくてもよい
途中で勝手に休憩を入れてもよい
心地よさをキープし、自然な呼吸をキープ
このDVDならば、初心者から中級、上級まで役に立つと思う
もちろん、きちんとした先生につく時間があるならば、その方が良い
それでもレッスンの無い日に家でヨガを楽しむには、このDVDはお勧め(^^)/
終わったら良いお水を何回にも分けて多めに飲もう
ヨガで搾り出した毒素を流しだすために
って先生が言ってた
要らないものを流しだした分だけ
大切なものが入ってくる
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